Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluß des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Verbindung zu bringen. Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeit ist eine offene, neugierige, freundliche Haltung dem Gegenüber, was in jedem Moment geschieht. Achtsamkeit ist das Bewusst-werden von Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen, sowie von Reiz, Reaktion und Nicht-Reaktion.
Achtsamkeit kann als eine Form der Aufmerksamkeit im Zusammenhang mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand gesehen werden.
Historisch betrachtet ist Achtsamkeit vor allem in der buddhistischen Lehre und Meditationspraxis zu finden, allerdings gibt es auch im Christentum Achtsamkeits-basierte Übungen, wie zum Beispiel die Kontemplation oder das Rosenkranz-gebet. Im modernen westlichen Kulturkreis ist das Üben von Achtsamkeit insbesondere durch den Einsatz im Rahmen von verschiedenen Psychotherapiemethoden bekannt geworden.
Die Achtsamkeit kann ein Weg sein, aus unseren festgefahrenen Mustern und automatisierten Handlungsimpulsen herauszuwachsen, in ein wacheres und zufriedeneres Leben.